RIMARIスクールのレッスンと内容

RIMARIスクールのレッスンと内容



~ピラティス~


ゆったりとした動きで身体の中からじわじわと鍛える 大人向けレッスンです。 他の身体を動かすレッスンよりも汗をかくことはありませんが、随時骨盤と軸を確認しながらレッスンとなりますので、自然と姿勢を意識し、筋肉を増強させる効果があります。

新陳代謝が良くなることでカロリー消費が大きくなり、ダイエット へ繋がります。 筋肉の緊張もほぐしていきますので、肩こりや腰痛の緩和にも 効果的です。 日常生活の中でも、立ち方を意識したりすることで内臓が正しい 位置になりますので、基礎代謝が上がり、自然と痩せやすい身体へ なることが期待できます。


~ピラティス 《筋膜リリース》~


人の身体は、ストレスや偏った生活習慣等にさらされると変化し、分厚くなって固くなったり、ねじれて萎縮する性質があります。バランスが悪い身体を支えようと筋膜が固まっていってしまうという訳です。慢性的な身体の様々な不調や緊張、痛みの原
因…悪いとわかっている姿勢の癖は、この筋膜のねじれが原因のひとつでもあります。

身体のバランスが整い、継続する ことで身体の良い状態を保てるようになります。 回復が早くなり、筋肉痛が軽減されるようになり、いいこと尽くめ です。定期的にを行うことで歪み改善が期待できます。


~マタニティヨガ~


身体に負担がかからないように、ゆったりとしたプログラムを中心にストレッチや呼吸法を取り入れたヨガです。

むくみ、冷え、ストレスや体重増加抑制、精神的リラックスに効果的です。出産時にポイントとされる深い呼吸を身につけることができるので、いきみ逃しがしやすくなります。適度な運動の範囲内で行いますので、無理せずに骨盤の動きを良くして、お産のには骨盤が開きやすく、産後には骨盤が戻りやすくなり、産後ダイエットの時にも効果が出やすくなります。


~ストリート系ダンス 《ヒップホップ、 ロック、ジャズ、 リズム》~

幼いうちから音楽に合わせて踊る事で、リズム感が養われ、 運動機能のアップが期待できます。

リズム感は他のスポーツを行う上でも大切な要素の一つと なりますので、成長の可能性が広がります。 音を聞く習慣が身につくことで集中力がアップし、数分間ずっと絶え 間なく踊り続けるということで体力アップにも繋がります。大人では、楽しみながらの運動不足解消、ダイエットにもなります